人老膝先衰？解锁膝关节僵、疼、胀、软的应对秘籍
原因：滑膜作为关节囊的内衬，负责分泌滑液以润滑关节，为软骨提供营养。当滑膜受到寒冷刺激，或关节过度活动时，会分泌过多滑液，导致关节腔压力增大，进而引发肿胀。
髌骨
这 6 个伤膝行为比跑步还狠！很多人每天重复 100 次
膝盖疼痛越来越年轻化，20 岁半月板损伤、30 岁膝盖积水的案例屡见不鲜！骨科主任坦言：真正伤膝的不是剧烈运动，而是这些刻进 DNA 的日常习惯，很多人每天重复做却不自知！附针对性护膝方案，现在改还能救
警惕 AI 健身镜！：教练曝光 80% 人在做的「致命动作」
智能健身镜凭借「私人教练 + 实时纠错」的噱头，成为都市人追捧的健身神器。但临床数据显示，2023 年因 AI 健身镜导致运动损伤的急诊量同比激增 170%。一位从业 10 年的健身教练透露：那些看似智能的「定制化课程」，正让 80% 的用户陷入「自杀式训练」
无缘决赛战曼联！热刺官方：库卢右膝髌骨受伤，接受了手术
热刺公告写道：“我们可以确认，库卢塞夫斯基在上周末对阵水晶宫的英超比赛中右膝髌骨受伤。”